Blog: Rund um das Thema Training für Frauen

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Kreatin Einnahme für Frauen - Diese Fakten solltest du wissen:

Kreatin ist eines der bekanntesten und am meisten erforschten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Viele Frauen denken jedoch, dass es...

Krafttraining in der Menopause: Stärke für einen neuen Lebensabschnitt

Die Menopause ist ein bedeutender Aspekt im Leben einer Frau. Sie bringt Veränderungen im Hormonhaushalt mit sich, die sich auf den...

Funktionelles Krafttraining - positive Auswirkungen bei Blasenschwäche

Eine Möglichkeit, die Blasenschwäche zu reduzieren oder gar zu verhindern, ist funktionelles Krafttraining. Funktionelles Krafttraining...

Wie wichtig ist deine Körpermitte ?

Die Körpermitte der Frau, auch bekannt als der Beckenboden, ist ein wichtiger Teil des weiblichen Körpers, der oft nicht richtig...

Alles Wissenswerte für deine Rückbildung

1. Was geschieht in der Regenerationsphase und worauf solltest du achten? Nach der Geburt beginnt die Zeit des Wochenbetts, diese geht...

Schmerzen durch Bewegungsmangel ?

Fühlst du dich von Zeit zu Zeit immer unbeweglicher? Das ist wohl ein deutliches Anzeichen dafür, dass du ein Bewegungsdefizit hast....

Stärkere Kopfschmerzen in der Schwangerschaft

In einer Schwangerschaft ist der weibliche Körper solch tiefgreifenden Veränderungen ausgesetzt, wie in keinem anderen Lebensabschnitt...

Ist Bewegung im Home Office wichtig?

Ganz klar, ja ist es! Denn durch das viele Sitzen und der nun fortan geringeren Bewegung, verkürzen deine Faszien, sowie deine...

Ist Intervallfasten gesund ?

Kurz und knapp: Ja! Neben der Gewichtsreduktion, werden der Methode viele andere positive Effekte zugeschrieben. Der 16 stündige...

Welche positiven Auswirkungen hat Outdoor Training ?

Durch das Training an der frischen Luft, seid ihr ausgeglichener im Alltag. Ihr habt ein bis zwei Stunden in der Woche, wo ihr euren Kopf...