Personal Training für Frauen in Kleinmachnow und Umgebung.
Stark, Bewusst und Individuell
Du bist eine Frau zwischen 30 und 60 Jahren und möchtest einen Teil deines Lebens aktiv verändern. Dir fehlt der Antrieb, die Motivation und weißt nicht wo du beginnen sollst? Ich zeige dir deinen roten Faden ‒ wie du wieder zurück zu deinem Körper, deiner Stärke sowie deiner Balance findest.
das Training für Frauen zwischen beruf, Familie und Alltag.
meine leistungen im überblick
1:1 Personal Training
Du lernst durch gezieltes Training deine Kraft und Ausdauer zu steigern. Gemeinsam entwickeln wir eine nachhaltige Routine, die perfekt in dein Leben passt und dir hilft, langfristig fit und gesund zu bleiben, inklusive Ernährungstipps. (Online möglich)
Prä- & Postnatales Training
Ich betreue dich Zuhause, sowohl während als auch nach deiner Schwangerschaft. Wir konzentrieren uns auf Sport, der genau auf deine Bedürfnisse und deinen Körper abgestimmt ist. (Online möglich)
GruppenTraining
Jeden Mittwochabend - 19 Uhr. Nur du, etwas Platz Zuhause und 40 min. Bewegung, die dich wieder in Schwung bringen werden.
Mein Strong & Confident-Zoom-Training ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, für Frauen.
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht ist eine Manualtherapeutische Osteopressur welche deine Schmerzen lindert. Zusätzlich setze ich gezielt die Liebscher & Bracht Übungen sowie Faszien - Rollmassage ein.
Kostenloses Erstgespräch
Bei dem ersten kurzen Telefonat erfolgt eine erste Anamnese. Wir erörtern deine Beweggründe, Ziele sowie Wünsche an das Personal Training.
Erstes Probetraining
Im Anschluss machen wir ein erstes Training zum kennenlernen aus. Den Ort sowie die Uhrzeit für das Training bestimmst du.
Das Probetraining
Wir Treffen uns an dem vereinbarten Ort. Ich bringe alle Utensilien mit, die wir vor Ort benötigen. Du solltest aus hygienischen Gründen deine eigene Matte bei haben und etwas zu trinken.
gemeinsam einigen
Dir hat das Training gefallen und du möchtest offiziell starten. Dann beginnen wir zu planen, an welchen Tagen du trainieren kannst, wie oft die Woche und gehen dein Ziel strategisch an.
Jenny Palatini
Personal Trainerin für Frauen
Ich darf nun seit mehr als fünf Jahren mit Frauen zusammenarbeiten und trainieren. Über die Jahre hinweg arbeite ich langfristig und eng mit meinen Kundinnen zusammen.
Mir ist es wichtig, dass sich jede Frau während und die Tage nach dem Training gut fühlt. Ich gehe genau auf die Wünsche sowie Bedürfnisse meiner Kundinnen ein, denn das liegt mir besonders am Herzen.
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jede Frau genau in ihrem ermessen trainiert und zugleich gefordert wird.
Der Sport ist schon immer ein Teil meines Lebens. Er sorgt stetig dafür eine Balance sowie einen Ausgleich in meinem Alltag zu schaffen. Und genau das möchte ich meinen Kundinnen mit auf den Weg geben.
Sport soll kein Zwang sein, keine Verpflichtung, kein Zeitdieb! Genau das gegenteil soll es bewirken, es schafft einen Ausgleich, es macht einen stärker und bringt den Körper wieder in Einklang.
Kunden Meinungen
Mit Jenny habe ich die absolut beste Wahl getroffen. Mit ihrer Hilfe habe ich meine Ziele (stärkerer Rücken, strafferer Bauch, kräftigere Arme) effektiv und schnell erreicht- ich fühle mich deutlich fitter und gesünder.
Das Training macht Spaß und ist perfekt auf mich zugeschnitten. Ich kann Jenny wärmstens weiterempfehlen!
Dr. Agata Jost
Als absoluter Sportmuffel konnte ich durch Jenny's Training die Freude an sportlichen Übungen und Bewegungen wiederentdecken. Sowie die Motivation, wieder etwas für mein körperliches Wohlbefinden zu tun z.b. durch die Stärkung meiner Muskulatur und meines Bindegewebes.
Was das Training jedoch für mich persönlich besonders effektiv macht und mich motiviert, ist Jenny's offene, humorvolle sowie unterstützende Art beim Training.
Danke liebe Jenny.
Aline H.
Ich trainiere seit einigen Monaten mit Jenny und bin total begeistert. Sie ist eine kompetente, erfahrene und herzliche Trainerin.
Jede Trainingseinheit ist abwechslungsreich und steckt voller neuer Herausforderungen. Jenny ist dabei unheimlich motivierend und geht immer auf die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten ein.
Eine absolute Empfehlung!
Annett A.
Jennys Training macht einfach Spaß und tut meinem Körper gut. Mit ihrer positiven Art und Freude an der Bewegung steckt sie einen an.
Ich genieße die Zeit für mich und meine Gesundheit beim Training.
Sina Z.
Ich schreibe sehr gerne über Jenny und ihre Trainingsmethode, denn sie hat für mich eine tolle Balance zwischen Professionalität, Wissen und Spaß am Training.
Sie fordert mich, ohne meine Grenzen aus den Augen zu lassen, bringt Abwechslung und interessante Techniken mit.
Wir lachen gern über unseren Co-Trainer, meinen dicken Kater, der ihr gern um die Beine schleicht und mir damit eine Verschnaufspause ermöglicht. Ich bin sehr zufrieden mit der Trainingszusammenstellung und Jennys Flexibität!
Sophie L.
Jenny zeichnet sich zur ihren "der Mensch kommt zuerst"-Ansatz aus. So ist es ihr ein Anliegen Ihre Kundinnen zu verstehen & beim jeweiligen sportlichen Niveau und Alltag abzuholen.
Ihre Trainings sind stets strukturiert, fordernd aber nicht überfordernd und sehr abwechslungsreich. Dadurch das Jenny auf individuelle Bedürfnisse, Ziele und Sorgen eingeht, macht das Training wirklich jedes Mal sehr viel Spaß.
Durch das Training mit Jenny fühlen wir uns agiler, gewappnet für den stressigen Alltag und deutlich fitter. Wir möchten sie und ihre Trainings nicht mehr missen!
Danke für alles Jenny!
Alessandra I.
Ich habe nach der Schwangerschaft jemanden gesucht, der mich bei der Rückbildung in Verbindung mit dem Aufbau der Fitness unterstützt.
Da Jenny auch nach Hause kommt, passte das perfekt. Durch Jenny habe ich Motivation und Fitness erlangt und fühle mich nach der Schwangerschaft immer fitter.
Ich würde mich immer wieder für ein Training mit Jenny entscheiden. Das Training mit ihr macht einfach Spaß und ist sehr professionell. Jenny weiß auf jeden Fall wovon sie redet.
Danke Jenny für deine Motivation und Unterstützung!
Annika G.
Mit Jenny habe ich die absolut beste Wahl getroffen. Mit ihrer Hilfe habe ich meine Ziele (stärkerer Rücken, strafferer Bauch, kräftigere Arme) effektiv und schnell erreicht- ich fühle mich deutlich fitter und gesünder.
Das Training macht Spaß und ist perfekt auf mich zugeschnitten. Ich kann Jenny wärmstens weiterempfehlen!
Dr. Agata Jost
Als absoluter Sportmuffel konnte ich durch Jenny's Training die Freude an sportlichen Übungen und Bewegungen wiederentdecken. Sowie die Motivation, wieder etwas für mein körperliches Wohlbefinden zu tun z.b. durch die Stärkung meiner Muskulatur und meines Bindegewebes.
Was das Training jedoch für mich persönlich besonders effektiv macht und mich motiviert, ist Jenny's offene, humorvolle sowie unterstützende Art beim Training.
Danke liebe Jenny.
Aline H.
Ich trainiere seit einigen Monaten mit Jenny und bin total begeistert. Sie ist eine kompetente, erfahrene und herzliche Trainerin.
Jede Trainingseinheit ist abwechslungsreich und steckt voller neuer Herausforderungen. Jenny ist dabei unheimlich motivierend und geht immer auf die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten ein.
Eine absolute Empfehlung!
Annett A.
Jennys Training macht einfach Spaß und tut meinem Körper gut. Mit ihrer positiven Art und Freude an der Bewegung steckt sie einen an.
Ich genieße die Zeit für mich und meine Gesundheit beim Training.
Sina Z.
Ich schreibe sehr gerne über Jenny und ihre Trainingsmethode, denn sie hat für mich eine tolle Balance zwischen Professionalität, Wissen und Spaß am Training.
Sie fordert mich, ohne meine Grenzen aus den Augen zu lassen, bringt Abwechslung und interessante Techniken mit.
Wir lachen gern über unseren Co-Trainer, meinen dicken Kater, der ihr gern um die Beine schleicht und mir damit eine Verschnaufspause ermöglicht. Ich bin sehr zufrieden mit der Trainingszusammenstellung und Jennys Flexibität!
Sophie L.
Jenny zeichnet sich zur ihren "der Mensch kommt zuerst"-Ansatz aus. So ist es ihr ein Anliegen Ihre Kundinnen zu verstehen & beim jeweiligen sportlichen Niveau und Alltag abzuholen.
Ihre Trainings sind stets strukturiert, fordernd aber nicht überfordernd und sehr abwechslungsreich. Dadurch das Jenny auf individuelle Bedürfnisse, Ziele und Sorgen eingeht, macht das Training wirklich jedes Mal sehr viel Spaß.
Durch das Training mit Jenny fühlen wir uns agiler, gewappnet für den stressigen Alltag und deutlich fitter. Wir möchten sie und ihre Trainings nicht mehr missen!
Danke für alles Jenny!
Alessandra I.
Ich habe nach der Schwangerschaft jemanden gesucht, der mich bei der Rückbildung in Verbindung mit dem Aufbau der Fitness unterstützt.
Da Jenny auch nach Hause kommt, passte das perfekt. Durch Jenny habe ich Motivation und Fitness erlangt und fühle mich nach der Schwangerschaft immer fitter.
Ich würde mich immer wieder für ein Training mit Jenny entscheiden. Das Training mit ihr macht einfach Spaß und ist sehr professionell. Jenny weiß auf jeden Fall wovon sie redet.
Danke Jenny für deine Motivation und Unterstützung!
Annika G.
Häufig gestellte fragen
welche vorteile bietet mir ein personal training speziell für frauen ?
Meine Trainingseinheiten sind speziell auf die Bedürfnisse jeder einzelnen Frau abgestimmt. Nicht jeder Körper, nicht jeder Tag und nicht jede Motivation ist gleich. Deshalb wird das Training immer individuell betrachtet und abgesprochen.
wie oft pro woche sollte ich trainieren um erfolge zu erzielen ?
Für sichtbare Fortschritte empfehle ich 2–3 Einheiten pro Woche. Regelmäßiges Training ist entscheidend, um die jeweiligen Erfolge zu messen.
kann ich bei mir zuhause oder draußen trainieren ?
Ja, beim 1:1 Training komme ich gerne zu dir nach Hause, in deinen Garten oder in den Park. Dadurch können wir den Trainingsort sowie Zeitpunkt flexibel gestalten und perfekt auf deinen Alltag abstimmen.
wie viel kostet eine trainingseinheit ?
Pakete gibt es bereits ab 80 €/Stunde. Jedoch ist alles individuell planbar und umsetzbar, ganz an die Bedürfnisse der Kundin angepasst.