Personal Training für Frauen in Kleinmachnow und Umgebung.
Stark, Bewusst und Individuell
Du bist eine Frau zwischen 30 und 60 Jahren und möchtest einen Teil deines Lebens aktiv verändern. Dir fehlt der Antrieb, die Motivation und weißt nicht wo du beginnen sollst? Ich zeige dir deinen roten Faden ‒ wie du wieder zurück zu deinem Körper, deiner Stärke sowie deiner Balance findest.
Du bist genau richtig bei mir wenn du:
… keine Zeit oder Lust auf das Fitnessstudio hast.
Voller Alltag, feste Termine und überfüllte Studios sind nichts für dich? Du möchtest lieber flexibel und in Ruhe trainieren?
… deinen Körper gezielt stärken möchtest.
Ab einem Alter von 30 wird der Muskelaufbau entscheidend. Du willst dich stark, fit und wohl in deinem Körper fühlen?
… auf der Suche nach individueller Betreuung bist.
Du möchtest keine 08/15 Pläne mehr, sondern ein Training das wirklich zu dir passt. Abgestimmt auf deinen Alltag sowie Körper?
Jenny Palatini
Personal Trainerin für Frauen
Ich darf nun seit mehr als fünf Jahren mit Frauen zusammenarbeiten und trainieren. Über die Jahre hinweg arbeite ich langfristig und eng mit meinen Kundinnen zusammen.
Mir ist es wichtig, dass sich jede Frau während und die Tage nach dem Training gut fühlt. Ich gehe genau auf die Wünsche sowie Bedürfnisse meiner Kundinnen ein, denn das liegt mir besonders am Herzen.
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jede Frau genau in ihrem ermessen trainiert und zugleich gefordert wird.
Der Sport ist schon immer ein Teil meines Lebens. Er sorgt stetig dafür eine Balance sowie einen Ausgleich in meinem Alltag zu schaffen. Und genau das möchte ich meinen Kundinnen mit auf den Weg geben.
Sport soll kein Zwang sein, keine Verpflichtung, kein Zeitdieb! Genau das gegenteil soll es bewirken, es schafft einen Ausgleich, es macht einen stärker und bringt den Körper wieder in Einklang.
das Training für Frauen zwischen beruf, Familie und Alltag.
meine leistungen im überblick
1:1 Personal Training
Du lernst durch gezieltes Training deine Kraft und Ausdauer zu steigern. Gemeinsam entwickeln wir eine nachhaltige Routine, die perfekt in dein Leben passt und dir hilft, langfristig fit und gesund zu bleiben, inklusive Ernährungstipps. (Online möglich)
Prä- & Postnatales Training
Ich betreue dich Zuhause, sowohl während als auch nach deiner Schwangerschaft. Wir konzentrieren uns auf Sport, der genau auf deine Bedürfnisse und deinen Körper abgestimmt ist. (Online möglich)
Gruppen Training
Jeden Mittwochabend - 19 Uhr. Nur du, etwas Platz Zuhause und 40 min. Bewegung, die dich wieder in Schwung bringen werden.
Mein Strong & Confident-Zoom-Training ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, für Frauen.
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht ist eine Manualtherapeutische Osteopressur welche deine Schmerzen lindert. Zusätzlich setze ich gezielt die Liebscher & Bracht Übungen sowie Faszien - Rollmassage ein.
Kostenloses Erstgespräch
Bei dem ersten kurzen Telefonat erfolgt eine erste Anamnese. Wir erörtern deine Beweggründe, Ziele sowie Wünsche an das Personal Training.
Erstes Probetraining
Im Anschluss machen wir ein erstes Training zum kennenlernen aus. Den Ort sowie die Uhrzeit für das Training bestimmst du.
Das Probetraining
Wir Treffen uns an dem vereinbarten Ort. Ich bringe alle Utensilien mit, die wir vor Ort benötigen. Du solltest aus hygienischen Gründen deine eigene Matte bei haben und etwas zu trinken.
gemeinsam einigen
Dir hat das Training gefallen und du möchtest offiziell starten. Dann beginnen wir zu planen, an welchen Tagen du trainieren kannst, wie oft die Woche und gehen dein Ziel strategisch an.
Entdecke mehr Möglichkeiten:
Stärke deinen Beckenboden und dein Körpergefühl
Ein schwacher Beckenboden kann sich im Alltag bemerkbar machen beim Husten, Springen oder Sport. Viele Frauen sprechen nicht darüber, obwohl sie betroffen sind. In meinem kostenlosen Videokurs mit 10 Einheiten zeige ich dir sanfte Übungen, mit denen du deinen Beckenboden aktivieren und stärken kannst.
Kunden Meinungen
zum Kennlerngespräch
Ich freue mich darauf, dich und deine Wünsche kennenzulernen.
Trage dich hier für ein unverbindliches Telefonat ein, ich melde mich innerhalb kürzester Zeit bei dir.
Häufig gestellte fragen
welche vorteile bietet mir ein personal training speziell für frauen ?
wie oft pro woche sollte ich trainieren um erfolge zu erzielen ?
kann ich bei mir zuhause oder draußen trainieren ?
wie viel kostet eine trainingseinheit ?