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Personal Training für Frauen

1:1 & 1:2

Du möchtest gern alleine oder mit einem Partner / einer Freundin trainieren? Dann bist du bei diesem Paket genau richtig! 

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Dein 1:1 Personal Training für Frauen

Du möchtest dir Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist das 1:1 Training genau das richtige Für dich. Trainiere mit mir allein, bei dir Zuhause, im Garten oder im Park. Was auch immer deine Ziele sind, Schwangerschaftstraining, den Körper zu straffen, Beckenbodentraining oder dich im Alltag agil zu fühlen - gemeinsam werden wir Stark!

Dein 1:2 Personal Training für Frauen

Ihr möchtet gern beide gemeinsam trainieren?

Gar kein Problem! Wir passen während der Trainingseinheit die jeweilige Intensität an und haben gemeinsam Freude am Sport! Jeder kommt auf seine Kosten und fühlt sich danach umso besser.

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Häufig gestellte Fragen zu meinen Personaltraining in Berlin 

  • Weshalb ist es wichtig den Rücken zu trainieren bei einer Blasenschwäche?
    Die Rückenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung der Körpermitte und einer aufrechten Körperhaltung. Sie unterstützt den Beckenboden und hilft dabei, die Spannung und Kontrolle in diesem Bereich aufrechtzuerhalten. Durch ein gezieltes Rückentraining können die Muskeln gestärkt werden, was zu einer verbesserten Haltung, einer besseren Körperkontrolle und einer Entlastung des Beckenbodens führen kann.
  • Kann man nach einer Schwangerschaft eine Blasenschwäche bekommen?
    Nach einer Schwangerschaft kann es zu einer Blasenschwäche kommen, da die Schwangerschaft und die Geburt Veränderungen im Beckenbodenbereich und den umliegenden Muskeln und Geweben verursachen kann. Der Beckenboden wird zum einen geschwächt, durch hormonelle Veränderungen und das Baby.
  • Hilft funktionelles Training bei einer Blasenschwäche ?
    Eine Möglichkeit, die Blasenschwäche zu reduzieren oder gar zu verhindern, ist funktionelles Krafttraining. Es zielt darauf ab, die Kraft und Stabilität der Muskeln zu verbessern, die an den Bewegungen im Alltag beteiligt sind.
  • Sollte man sich bei einer Blasenschwäche gesund ernähren?
    Eine gesunde Ernährung kann bei einer Blasenschwäche von Vorteil sein, da sie verschiedene positive Auswirkungen auf den Körper hat, die dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Blasengesundheit zu verbessern.
  • Kann ich Bilder, Videos oder GIFs zu meinen FAQ hinzufügen?
    Ja. Um Medien hinzuzufügen, befolge diese Schritte: Rufe die App-Einstellungen auf. Klicke auf „FAQ verwalten“. Erstelle oder wähle eine Frage, zu der du Medien hinzufügen möchtest. Wenn du deine Antwort bearbeitest, klicke auf das Symbol für Bild, Video oder GIF. Füge Medien aus deiner Bibliothek hinzu und speichere dies.
  • Wie füge ich neue Fragen & Antworten hinzu?
    Um eine neue FAQ hinzuzufügen, befolge diese Schritte: Klicke auf den Button „FAQ verwalten“. Klicke dann in deiner Website-Verwaltung auf „Hinzufügen“ und wähle die Option „Frage & Antwort“. Jede neue Frage & Antwort sollte einer Kategorie zugewiesen sein. Speichere und veröffentliche diese. Du kannst deine FAQ jederzeit bearbeiten, neu anordnen und andere Kategorien auswählen.
  • Wie entferne ich den „FAQ“-Titel?
    Du kannst den Titel im Einstellungs-Tab der App verwalten. Solltest du den Titel nicht anzeigen wollen, deaktiviere ganz einfach den Titel unter „Info anzeigen“.
  • Welche Vorteile bietet mir ein Personal Training speziell für Frauen?
    Das spezielle Personal Training für Frauen bietet dir eine optimale und genaue Betreuung. Ob individuelle Trainingspläne, ein Ernährungsratgeber oder das Personal Training bei dir Zuhause. Alles ist auf dich und deine Wünsche sowie Bedürfnisse zugeschnitten für deine optimalen Trainingserfolge.
  • Werden auch spezielle Trainingsprogramme für Schwangere angeboten?
    Ja, Schwangerschaftstraining ist eine meiner Spezialitäten. Ich biete individuell abgestimmte Trainingsprogramme an, die auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt sind.
  • Ist das Personal Training nur für Frauen geeignet oder kann ich auch mit meinem Partner trainieren?
    Es ist auch möglich, gemeinsam mit deinem Partner zu trainieren. Ich passe die jeweilige Intensität des Trainings individuell an, sodass jeder seine individuellen Ziele erreicht.
  • Wie oft sollte ich pro Woche trainieren, um Erfolge zu erzielen?
    Ich empfehle in der Regel zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche, um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen. Die genaue Häufigkeit hängt jedoch von deinen individuellen Zielen ab.
  • Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
    Die Dauer einer Trainingseinheit liegt zwischen 50-60 min.
  • Kann ich auch bei mir Zuhause oder Draußen trainieren?
    Ja, beim 1:1 Training komme ich gerne zu dir nach Hause, in deinen Garten oder in den Park. Dadurch können wir den Trainingsort sowie Zeitpunkt flexibel gestalten und perfekt auf deinen Alltag abstimmen.
  • Was ist ein FAQ-Abschnitt?
    Ein FAQ-Abschnitt beantwortet häufig gestellte Fragen zu deinem Unternehmen, z.B. „Wohin kann geliefert werden?“, „Was sind die Öffnungszeiten?“ oder „Wie buche ich eine Dienstleistung?“. Mit FAQ erleichterst du Besuchern die Navigation auf deiner Website und verbesserst gleichzeitig deine SEO.
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